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Retraite Sportive Plaines & Forêts d'Yveline

Lancement d'une nouvelle activité " Gym Santé"

Cette activité “Gym-Santé” a lieu chaque mardi, de 11h15 à 12h15,au COIE de LE PERRAY-en-YVELINES, juste après l’activité Gym-Pilate; Elle a démarré en Novembre, au prix de 50€ / l’année; Une séance d’essai est TOUJOURS possible le mardi.

Merci de vous inscrire dès à présent auprès de Jean GRELLIER

par email: grellier.jean@rspfy.fr ou SMS au 06 75 09 53 53


Cette activité “Gym-Santé” est accessible à tous selon ses moyens, ne demande aucun matériel.

Elle vise à améliorer la condition physique globale de son corps à travers des séances complètes et ludiques.

Une séance va se décomposer en 3 phases :

1) – un échauffement cardio-vasculaire de 10 minutes pour permettre de préparer son corps et son cœur à l’effort, toujours en fonction de ses capacités ;

2) – des ateliers de renforcement musculaire variés (30min) sous forme de parcours qui s’enchaîneront au rythme de la musique avec une petite récupération en alternance.

3) – un retour à la sérénité sous forme de stretching (20min) pour permettre un retour au calme en douceur.”

Le but de cette activité est de faire travailler toutes les parties de son corps en une heure de gym tonique, mais toujours adapté aux capacités physiques de chacun.