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Retraite Sportive Plaines & Forêts d'Yveline

Faire de la Gym chez soi

Bonjour Chers Adhérents
Audrey, notre prof de Gym, nous propose des séances de gym variées de 30 mn  à notre domicile, via YOUTUBE.
Ces séances doivent être adaptées aux aptitudes et à l’état de santé de chacun.
Pour cela, apparait :  

un 👍  devant les séances conseillées à tous.
un ✋ devant les séances qui demandent à être suivies, au cas par cas, selon votre état de santé
.

ATTENTION : Pour votre santé, ne vous écartez pas des vidéos diffusées par AUDREY.
Soyez vigilants sur les vidéos en ligne qui ne sont pas adaptées à tout le monde et non sécuritaires.

Pour accéder aux différentes vidéos, cliquer sur ce lien :
Accès aux Vidéos d’Audrey

Les différentes vidéos  proposées sont  actuellement  les  suivantes :
👍LUNDI  Séance “Hêtre Vibrant” : gymnastique douce 
✋MARDI Séance “Hêtre Tonifiant” : cours d’activation cardio-vasculaire (avec ou sans impact)
👍MERCREDI Séance “Hêtre Dynamisant” : cours de renforcement musculaire global 
✋JEUDI Séance “Hêtre Stimulant” : circuit training (activation cardio-vasculaire + renforcement musculaire global)
👍VENDREDI Séance “Hêtre Énergisant” : cours de stretching
👍WEEK-END : à vous de créer votre séance avec les différents cours de la semaine 

Nous remercions tous AUDREY pour cette excellente initiative,  et bonne Gym à tous, à la retraite Sportive,  malgré le CORONAVIRUS.
Bravo AUDREY !