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Retraite Sportive Plaines & Forêts d'Yveline

Venez découvrir la nouvelle activité

GYM – SANTE – CARDIO 

Cette activité cardiotonique est accessible à tous selon ses moyens et ne demande aucun matériel.

Elle vise à améliorer la condition physique globale de son corps  à travers des ateliers aussi variés que dynamiques et ludiques.

Une séance va se décomposer en 3 phases :

1)   un échauffement cardio-vasculaire  de 10 minutes pour permettre de préparer son corps et son cœur à l’effort,   toujours en fonction de ses capacités ;

2) –  des ateliers de renforcement musculaire variés (30min) sous forme de parcours qui s’enchaîneront au rythme de la musique avec une petite récupération en alternance et pourront se pratiquer à l’air libre si le temps le permet.

3) –  un retour à la sérénité  sous forme de stretching (20min)  pour  permettre un retour au calme en douceur.”

Le but de cette activité est de faire travailler toutes les parties de son corps en une heure de gym tonique,  mais toujours adapté aux capacités physiques de chacun. 

Cette activité est animée chaque mardi par Audrey Gentil et les cours, selon la météo, se dérouleront au Perray s’il fait mauvais temps ou dans le parc de Rambouillet s’il fait beau .

Vous devez donc manifester votre présence aupres de Jean GRELLIER tel : 06 75 09 53 53 avant chaque cours pour savoir où se situera l’activité .


Pour connaître les horaires, cliquer sur ce lien : Horaires Activités
Venir en tenue de sport avec des vêtements chauds et légers.